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第47集 无意识的归宿（第3页）

设定现实目标

在一次治疗中，我递给小林一张纸和一支笔，让他写下自己最近的学习目标和计划。\"小林，试着设定一些现实的目标，而不是一味追求完美。你可以把大目标分解成小目标，每完成一个小目标，就给自己一些奖励。\"

小林接过纸笔，认真地写了起来。\"我的大目标是考上研究生，但我知道这需要很多努力。我可以把它分解成每天的学习任务，比如每天复习一章内容，做一套练习题。\"

\"很好，小林。这样你就能看到自己的进步，而不是一味地担心最终的结果。\"我鼓励道。

接受不完美

在另一次治疗中，我让小林尝试接受自己的不完美。\"小林，试着对自己说：‘我可以失败，失败并不意味着我不够好。’\"

小林显得有些犹豫，但还是轻声说道：\"我可以失败，失败并不意味着我不够好。\"他的声音起初很小，但随着重复几次，逐渐变得坚定。

\"很好，小林。失败是成长的一部分，只有接受失败，你才能真正地面对它，而不是被它吓倒。\"我说道。

治疗过程中的对话

在一次治疗中，小林突然问道：\"李医生，我是不是应该降低对自己的期望，这样就不会那么痛苦了？\"

我摇了摇头。\"降低期望并不是解决问题的根本方法。你需要找到一种方式，既能追求成功，又能接受失败的可能性。这样，你才能真正地平衡学习与生活。\"

\"那我该怎么做呢？\"小林问道，眼中闪过一丝困惑。

\"你可以尝试设定一些现实的目标，而不是一味地追求完美。同时，学会接受自己的不完美，理解失败是成长的一部分。\"我建议道，同时递给他一张纸和一支笔，示意他写下自己的目标。

小林沉默了一会儿，然后说道：\"我明白了，我需要学会接受自己，而不是一味地追求完美。\"他的语气中带着一丝释然，仿佛终于找到了一个出口。

治疗过程中的对话

随着治疗的深入，小林逐渐敞开心扉，开始更主动地表达内心的困惑和感受。每一次对话，都像是一场心灵的探索，帮助他逐渐看清自己无意识中的动机和情感。

第一次深入对话

在一次治疗中，小林突然问道：\"李医生，我是不是应该降低对自己的期望，这样就不会那么痛苦了？\"

我摇了摇头，语气温和但坚定。\"降低期望并不是解决问题的根本方法。你需要找到一种方式，既能追求成功，又能接受失败的可能性。这样，你才能真正地平衡学习与生活。\"