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第53章 最厉害的兵（第1页）
李婷婷见他们累成这样，也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。
按照她以前在特战队的时候，跑完之后休息两分钟，
马上就要做一百个俯卧撑。
加上他们几个也是刚刚才开始，所以等他们大概休息了有十分钟左右。
她就一边做动作示范，一边命令道，
“所有人都起来，看着我，这种体能训练叫俯卧撑。
它的要领：双手撑地与肩同宽，身体从头到脚呈一条直线。
下降时胸部尽量靠近地面，上升时靠手臂力量撑起。
注意要全程保持腹部收紧，避免塌腰或撅臀。
动作要慢而稳，呼吸要有节奏，下降时吸气，
上升时呼气，不要过度低头或抬头。”
说完，她便不再言语，而是一气呵成，快速地做完一百个俯卧撑。
等她做完的时候，也照样气喘吁吁，没办法。
这副身体的体质确实太弱，即使她穿越过来了好几个月，
每天早上不间断地练一两个小时的剑法，
也没完全恢复她以前的身体状态。
顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。
不过，这次训练他们三人，正好也可以好好地训练自己，
这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。
三人一看，天呐，刚刚跑了十圈步，累得自己的身体都快散架了，
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